孕妇学校十一月课程

产后康复——盆底肌修复和腹直肌分离的应对

亲爱的准爸妈们：

新妈妈在迎接新生命、适应角色转变的同时，产后身体恢复也需科学关注。为帮助大家顺利度过这一时期，巴彦淖尔市医院孕妇学校将于十一月开设产后康复专题课程，讲解产后身体恢复知识，重点针对盆底肌修复与腹直肌分离两大问题展开。

课程核心内容

第一部分：产后身体康复时间表

产后恢复需循序渐进，身体各器官恢复节奏不同。本部分将系统梳理从分娩结束到身体基本复原的过程，帮助大家清晰了解自身恢复进度，减少不必要的焦虑。

第二部分：产褥期康复（产后42天内关键护理）

产后42天是身体恢复的重要阶段，科学护理尤为关键。课程将详细讲解：

腹部护理：正确促进腹部恢复的方式

子宫复旧：子宫恢复的过程与判断标志

产后排尿：产后常见排尿问题及解决技巧

月子食谱：兼顾身体恢复与母乳质量的科学饮食方法

第三部分：产后康复黄金期（产后42天—6个月）

此阶段是修复孕期及分娩损伤的适宜时期，课程将深入介绍：

产后检查：42 天复查的重要性及具体检查项目

骨盆修复：纠正孕期松弛的骨盆，改善体态

盆底肌修复：了解盆底肌功能，学习修复方法，预防与解决压力性尿失禁等问题

腹直肌分离修复：诊断分离程度，学习安全有效的闭合训练方法

妊娠纹修复：当前有效的淡化与改善方式

产后瘦身：不影响哺乳与健康的科学瘦身思路

母婴知识

课程信息

课程主题：产后康复 — 盆底肌修复和腹直肌分离的应对

上课时间：

11月4日（周二）上午9:30分

11月22日（周六）上午9:30分

上课地点：巴彦淖尔市医院门诊4楼孕妇学校

说明：巴彦淖尔市医院孕妇学校所有课程均为免费公益课程，不收取任何费用，系医院产科常规公益服务，旨在为准妈妈提供产后康复指导。

讲师介绍

本次课程由医院盆底康复室负责人柴欣医师授课。

柴欣 医师

职称：中医主治医师，康复治疗师。

学历：硕士学位，毕业于陕西中医药大学与中国中医科学院联合培养研究生（针灸推拿专业）。

学术成果：发表核心期刊论文两篇。

培训经历：2020 年于内蒙古自治区中医医院完成三年规范化培训。

专业擅长

中医特色治疗：运用艾灸矫正胎位不正；通过穴位埋线疗法治疗肥胖症、产后肥胖、脾胃病、月经病、便秘等慢性疾病；通过针灸治疗产后腰背痛、便秘、盆腔炎、尿潴留、二便失禁、失眠及各类痛症；利用耳穴疗法调理脏腑功能。

产后康复领域：擅长盆底肌评估、诊断与治疗，骨盆矫正、腹直肌分离修复，以及压力性尿失禁、慢性盆腔炎等盆底障碍性疾病的诊治。

柴欣医师具备中西医结合背景与临床经验，将为大家带来实用的产后康复知识讲解。

欢迎准妈妈们参加，也可携同伴共同学习，为产后身体恢复做好准备。